みかんで肌荒れ対策ができる？
みかんというと冬の身近な果物ですね。
実はミカンには肌荒れにも
うれしい栄養が詰まっていたりします。
βクリプトキサンチン
- カロテノイドの仲間で、
免疫を高める働きがβカロテンの約5倍で
皮膚の粘膜の健康を保つのに有効。 - お肌のターンオーバーが促され
角質層が整い、
バリア機能が高まる。 - メラニンの合成を防ぐ働きが強く
シミの減少にも効果が期待できる。
ビタミンC
- 免疫力を高める効果
- コラーゲンの合成を助けるので
肌の保湿効果も期待
クエン酸
- 血行とミネラルの吸収を促進する
ビタミンP
- シミ、シワの改善に役立ち
ビタミンCを保護してくれる
みかんを食べ過ぎると…
こうしてみると
みかんにはいいことだらけのように感じます。
ですが、食べ過ぎは良くありません。
太る？
「みかんの食べ過ぎで太った」
なんていう人はあまり聞いたことがないので
それほど心配することはないでしょうが、
果糖が含まれていますので
１日２、３個くらいなら全く問題はないでしょう。
下痢する？
また、食べ過ぎで下痢になることもあるかもしれません。
それも一時的なものですから
大して心配するほどでもないでしょう。
手が黄色くなる
みかんを食べ過ぎると手が黄色くなります。
これはみかんの成分、
βクリプトキサンチンの為です。
ただ、特に害もないのでそれほど気にすることはないでしょう。
★美食市の極上みかん
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